przed i

Bezelu dzięki za radę sog... Flex Ty też, thx ale czekam na więcej opinii. Jeszcze 1 pytanie. W jakich dawkach glutamina po treningu i przed snem, i jeśli będzie w proszku to jak mam sobie te gramy odmierzać?

[...] z Panami w takim miejscu i szczerze mówiąc nie widziałam na ich twarzach wzruszenia. Zapewne bez różnicy czy to kobieta czy mężczyzna, profesjonalizm tym się odznacza, że dystansujesz się od wszystkiego na około. Ale część na pewno udaje, że nie widzi :) Poza tym bardziej krępuje się przed Panami, niż jak jestem na jednej siłowni z kobietami.

Troche zaszalalem no ale coz , do sniadania odzywka bialkowa z Nutrition ,,completeprotein,, plus miarka jedna Medargin przed treningiem30min. Muscle Pharm ,,Assault,, - przedtreningowka , plus Medargin. Na silce zanim rozpoczne Antycatabolix. Po treningu Antycatabolic plus NitroBolon II ( wykorzystuje ten stack bo to resztka ). No i w domu po 15 [...]

[...] luźniej, robią sobie przerwy, umiejętnie cheatują - mają nie spowolniony metabolizm, dobre samopoczucie psychiczne i redukcja idzie im gładko. Z góry Cię przestrzegam przed myśleniem, że czym większy rygor, tym lepiej :). Wręcz przeciwnie, lekki deficyt, mądre przerwy, metabolizm podtrzymany na wysokich obrotach - to jest to, o co chodzi , [...]

280g białka przy wadze 77kg to obłęd, niezwykle duże obciążenie dla organizmu. Nic dziwnego, że doznałeś stagnacji. Tak dla ścisłości, ważysz każdy produkt przed obróbką termiczną prawda? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-14 22:50:53

szkoda, że nie zapytałeś przed kupnem... albowiem w Twoim wieku niestety ten suplement nic nie daje... ja jestem od Ciebie o 12 lat starszy i też nie działa... mój post jest tutaj: http://www.sfd.pl/temat115177/ radzę zajrzeć również do postu Słabeusza na samej górze strony "eksperyment z TT, ZMA..."

Czyli w takiej sytuacji Powtarzam jabłczana + ZMA, I jeszcze jedno gdyz teraz jestme na redukcji od poniedziałku zaczynam jesc thermala pro i moje pytanie jest nastepujace jak to skoncze 31 wrzensia to ile zrobic przerwy przed cyklem masowym 1 czy 2 tygodnie ??

[...] to jest celem! Pozytywnym efektem jest np. fakt, że chłopak który został napadnięty przez grupę kibiców w Petersburgu po odbyciu tego kursu na tyle skutecznie się zasłaniał przed ciosami, że skończyło się na kilku siniakach w czasie kiedy jego koledzy mieli połamane ręce i żebra! Osoby na materiale filmowym to oczywiście właśnie kursanci, którzy [...]

[...] 2.Wiosłowanie hantlą w opadzie 4x10-12p daj sztanga 3.Military press 4x10-12 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p Daj po wyc sztangi 5.Wiosłowanie sztangą 4x12p daj przed MP i daj tutaj np podciaganie na drazku 6a Wyciskanie wąsko 4x10-12 6b Uginanie ze sztangą 4x10-12 Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10-12p [...]

jest to zależne od braków białka w diecie.Bierz jakieś 30 min przed sem i w momentach kiedy masz za mało białka w ciągu dnia.Staraj sie żeby co te 3godziny było ze 30-40gram bialka dostarczane(zaleznie od wagi) Pozdro

na takie pytanie może być jedna odpowiedź: spożywaj odżywkę w tych momentach dnia kiedy białko jest Tobie potrzebne, dobrą porą na spożycia białka, w twoim wypadku izolatu: po przebudzeniu, po treningu, przed snem jak również w ciągu dnia izolat proponowałbym spożywać: rano i po treningu proponowałbym również zakupić: wpc, wg mnie szkoda izolatu.

oczywiscie ze mozesz, stódentkat proponowal ci kupienie WPC, ja rowniez polecil bym WPC na noc np SP80 Olimpu czy chocby nawet dosc tania Ostrowie Ogolnie sa 3 podstawowe pory brania bialka: rano, po treningu i przed snem. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-13 15:08:11

moge ci napisac ze pilem xploda w czasie treningu lu zaraz przed,pierwsze trzy cwiczenia pompowalo normalnie a potem takie dziwne ***niecie bylo,kiedys musialem przestac na klacie bo mi tak ja spompowalo,nie wiem co ini dodaja na boku do tego ale to jest warte kasy i szykuje to na grudzien za***iscie polecam kazdemu)

[...] bialka, nie przekraczac poziomu 2g / kg masy ciala jak i innych skladnikow pokarmowych. zauwazylem ze przy umiarkowanej podazy B, T, WW nie ma problemow. organizm sie broni przed przyrostem masy(?) nie potrafie tego zrozumiec poki co. - duza ilosc pitej wody, by przeplukiwac nerki i organizm, normalizowac usuwanie toksyn - pilnowac poziom [...]

Ok 2g przed tren i 2g po nim a w DNT 4g z rana Zmieniony przez - bahthabahtah w dniu 2019-03-06 22:23:52

Zdecydowanie za mało kcal. Skup sie przede wszystkim nad jakością jedzenia, pozniej dbaj o cyferki. Wegle dałbym rano i po treningu, ewentualnie przed jesli potrzebujesz. Zaczynasz od aero, w pozniejszym okresie pomyslalbym nad interwałami, zamiast zameczyc sie taka iloscia aero. Nie narzucaj sobie ram czasowych, bo to głupota i niepotrzebne [...]

[...] z odzywki+50g orzechów wloskich b-49g ww-102g t-37g posilek 2 100g gainera+30gram bialka z odzywki+10g oliwy z oliwek b-50g ww-78g t-9g posilek 3 poltorej godz przed treningiem 100g ryzu z 200g banana+ 6 jajek gotowanych b-46g ww-114g t-25g posilek 4 zaraz po treningu 60g carbo + 30g odzywki bialkowej b-30g ww-60g t-0g [...]

[...] poglebienie. edit: kolor wlosow - przynajmniej moich - zwykle poglebia sie takze gdy stosuje kuracje wzmacniajaca (okresy przejsciowe: wiosna/jesien) polegajaca na wmasowywaniu w skore glowy na 15minut przed myciem wlosow niewielkich ilosci nafty kosmetycznej z wyciagiem ze skrzypu polnego. Zmieniony przez - Lou Salome w dniu 2007-08-06 20:45:20

[...] pewno do poprawy posiłek numer 2, kanapeczki to dość słaby posiłek - możesz wrzucić jakąś pierś z kurczaka z chlebem pełnoziarnistym jak nie możesz normalnego posiłku zjeść przed treningiem jakieś lepsze węgle - ryż brązowy, kasza gryczana, makaron z mąki durum po treningu może być jakaś rybka, ale nie z puszki chleb po treningu zamień na ryż, [...]

rozumiem, miałem już kontakt z Thermalami Dymatedrinami i innymi spalaczami i z doświadczenia zauważam iż dawki rozłożone na cały dzień lepiej podkręcają metabolizm To nic na początek zacznę 1 rano 1 przed treningiem i później zacznę kombinować. pozdr.